Description
Le programme de sèche optimal pour améliorer la définition musculaire
TeamFit et TeamFit Wellness vous présentent le Programme Sec & Musclé, le plan sportif qu’il vous faut pour sécher, tout en maintenant votre masse musculaire. Ce programme de sèche 100 % personnalisé convient parfaitement aux sportifs qui sortent d’une prise de masse. Vous avez pris en volume et en masse musculaire. Maintenant, il est temps pour vous d’affiner tout ça, tout en gardant ce volume. Les personnes en surpoids peuvent aussi profiter de ce programme. C’est l’occasion pour vous de perdre de la masse graisseuse, tout en favorisant la construction et la définition musculaire.
Pour vous accompagner efficacement, même à distance, nous mettons à votre disposition l’application TeamFit Wellness. Celle-ci vous permettra de suivre votre évolution, de voir des recettes diètes, de réaliser des sessions d’entraînement optimales et de poser des questions au coach.
Ce programme est un plan de transformation optimal qui regroupe tout ce dont vous avez besoin pour réaliser une sèche. Il contient un plan d’entraînement et de nutrition parfaitement adapté à vos besoins. A cela s’ajoute une liste complète de compléments alimentaires essentiels pour vous aider dans votre sèche. Celle-ci inclut une whey isolate, un brûleur de graisses et une BCAA. Combinés à une activité physique et une alimentation variée et équilibrée, ces produits vous aideront à atteindre facilement vos objectifs.
Que propose ce programme de sèche ?
Le Programme de sèche est élaboré par des professionnels qui adaptent l’entraînement et la nutrition pour chaque objectif. Dans ce cas, ce plan de transformation implique d’être en déficit calorique. C’est-à-dire consommer moins de calories que le corps en dépense. Pour maintenir la masse musculaire, il est également indispensable d’avoir un apport en protéines élevé. Il faut donc savoir quoi mettre dans son assiette pour réaliser une sèche efficace.
Sur TeamFit Wellness, vous trouverez des recettes idéales pour votre programme. Elles contiennent tous les nutriments nécessaires au niveau des calories, des protéines et des glucides. Vous n’avez plus qu’à suivre les instructions et consommer le plat. Une fois votre repas terminé, l’application vous indiquera le nombre de calories restantes à consommer pour atteindre votre apport journalier.
De plus, vous devrez remplir un questionnaire pour nous renseigner sur des potentielles intolérances ou allergies. Cette étape est primordiale afin de vous proposer des recettes personnalisées et adaptées à vos besoins. Plusieurs autres questionnaires seront aussi proposés pendant votre sèche pour suivre votre évolution et vérifier si le programme vous convient.
Le Programme Sec & Musclé inclut également un plan d’entraînement optimal pour favoriser la construction musculaire. En effet, la sèche implique une perte de poids, mais elle peut aussi causer une perte de masse musculaire. Réaliser des séances d’entraînement intenses et adaptées à votre objectif est donc primordiale. Vous bénéficierez en détail de tous les exercices à effectuer au cours de la semaine. Vous trouverez votre programme 7 jours sur 7 sur l’application TeamFit Wellness. Elle vous laissera aussi la possibilité de réserver des créneaux avec des coachs sportifs pour vous accompagner efficacement dans vos séances d’entraînement. Avec tout ça, vous progresserez de manière exponentielle !
Être Sec & Musclé en combinant des compléments alimentaires de haute qualité
Avoir un plan d’entraînement et de nutrition est indispensable. Mais le Programme de sèche offre aussi un lot de compléments alimentaires essentiels pour atteindre votre objectif. Afin d’augmenter votre apport en protéine, il inclut une whey isolate. Cette protéine en poudre est primordiale pour favoriser le maintien et la récupération musculaire. Pendant votre entraînement, les muscles subissent des micro-déchirures. Les protéines vont venir les réparer, ce qui aide à maintenir la masse musculaire. De plus, préparer une whey isolate est beaucoup plus rapide et pratique que de préparer un repas complet. Il suffit de la mélanger avec de l’eau ou du lait pour obtenir un apport en protéine important. Il peut donc constituer un repas supplémentaire dans votre journée.
Le Programme Sec & Musclé vous offre aussi la possibilité d’obtenir un brûleur de graisses. C’est le complément qu’il vous faut pour la perte de masse graisseuse. Il utilise la graisse pour la convertir en source d’énergie pour le corps. En combinant ce produit avec un entraînement intensif, vous brûlerez un maximum de calories, tout en éliminant efficacement la graisse. Le brûleur de graisse peut aussi vous permettre d’augmenter vos performances. Il contient des ingrédients comme la caféine ou le thé vert qui viennent améliorer votre énergie, votre concentration. Ils réduisent aussi l’effet de fatigue afin de réaliser des séances intenses et longues. En réduisant la masse graisseuse, vous aurez ainsi une meilleure définition musculaire.
Les BCAA viennent compléter cette liste indispensable de compléments alimentaires pour accompagner le programme de sèche. Ce sont des acides aminés réputés pour leur nombreux bienfaits pour les sportifs. Ils aident à la stimulation de la synthèse des protéines. La leucine, l’un des BCAA, est particulièrement efficace pour stimuler la synthèse des protéines musculaires. Elle active la voie mTOR, un mécanisme clé pour la croissance musculaire. C’est donc un élément essentiel pour maintenir la masse musculaire après l’entraînement. Une meilleure assimilation des protéines contribue aussi à une amélioration de la récupération. Ces protéines sont les acides aminés nécessaires à la réparation des fibres musculaires endommagées. Les BCAA aident donc à réduire les courbatures et à récupérer plus rapidement, réduisant la fatigue pendant la séance. Vous pourrez donc augmenter la fréquence et l’intensité des séances d’entraînement.
Enfin, le Programme Sec & Musclé inclut un multivitamines. C’est un complément qui délivre de nombreux bienfaits pour le corps. Avec son mélange de vitamines, le sportif améliore sa santé et son bien-être général, mais aussi son système immunitaire, et son énergie. Les minéraux présents dans ces compléments viennent accentuer les effets des vitamines. Contribuant ainsi à prévenir des carences qui peuvent causer des symptômes tels que la fatigue, l’irritabilité, les troubles de la peau et de la digestion.
Une glutamine en option pour améliorer la récupération musculaire
La L-Glutamine est un acide aminé non essentiel. Le corps humain peut en produire lui-même à partir d’aliments tels que les produits laitiers, les protéines animales, les légumes crus. Cependant, comme la glutamine est un carburant utilisé par le corps, des suppléments sont souvent recommandés pour ne pas en manquer. La L-glutamine joue un rôle clé dans la synthèse des protéines et dans l’inhibition de leur dégradation.
La glutamine est particulièrement importante pour les sportifs. En effet, une carence peut entraîner un manque d’énergie, une perte de la masse musculaire et un affaiblissement du système immunitaire. Un entraînement éprouvant peut diminuer les réserves de glutamine de 50%. C’est pour cette raison que de nombreux pratiquants de sport l’utilisent comme complément alimentaire aussi bien en poudre qu’en gélule.
