Pourquoi se complémenter en vitamine D3 ?

Les sportifs peuvent avoir des besoins en vitamine D3 plus élevés que le reste de la population, car cette dernière joue un rôle important dans la régulation de la force musculaire et dans la performance athlétique. La vitamine D3 aide à l’absorption du calcium et du phosphore par l’intestin, ce qui est essentiel pour la santé des os et des dents. Des études ont montré qu’elle pourrait également augmenter la force musculaire et améliorer la performance athlétique et sportive. Elle peut aider à réduire les courbatures et à accélérer la récupération musculaire après l’entraînement. Elle peut renforcer les os et les tendons, ce qui peut réduire le risque de blessures pendant l’exercice. Elle est un excellent complément alimentaire pour les sportifs qui cherchent à améliorer leur performance sportive et leur santé.

Les bienfaits de la vitamine C

La vitamine C, ou acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble, qui ne se stocke pas dans l’organisme. Son apport quotidien est important, car elle joue un rôle essentiel dans l’organisme. Elle est considérée comme une des plus importantes pour le bon fonctionnement du corps humain, ses atouts sont indiscutables. Connue pour ses vertus immunostimulants et antioxydantes, elle est la plus consommée dans le monde, aussi bien par les sportifs que par les non-sportifs.

Le rôle de la vitamine B

Les vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6,…) jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique, la santé nerveuse, la production d’hormones et la synthèse des protéines. Une carence en vitamines B peut causer des symptômes tels que fatigue, irritabilité, troubles de la peau et de la digestion. Il est généralement possible d’en trouver des quantités suffisantes dans une alimentation équilibrée, cependant en cas de carence, un apport de vitamine B via un complément alimentaire est nécessaire.

Réduire