Le rôle des sangles de tirage

Régulièrement utilisées par les pratiquants de musculation, les strong man ou les powerlifters, les sangles de tirage permettent de faciliter la prise sur les charges lourdes. Lorsque l’on évolue et que l’on applique la surcharge progressive, on peut parfois être limité sur les exercices de tirages à cause d’un manque de force dans les mains ou dans les avant-bras. La poigne peut notamment lâcher durant un exercice par manque de force. Cela peut être un frein à la progression. Les sangles de tirage permettent de prendre le relais pour aller plus loin dans sa série. Elles se présentent sous forme de sangle à enrouler autour du poignet et de la barre.

Réaliser plus répétitions avec une sangle de tirage

Comme vu précédemment, les sangles de tirages permettent de limiter les tensions dans les avant-bras et dans les biceps sur les exercices de tirage type soulevé de terre ou rowing. Cet accessoire permet de transférer une partie du poids sur le dos et les dorsaux, parties censées être ciblées lors de l’exécution du mouvement. Cela permet à terme de réaliser plus de répétitions et de favoriser la croissance musculaire. En effet, à cause de la tension sur les avant-bras et du poids de la barre, il peut arriver que la barre soit lâchée avant l’échec musculaire sur le soulevé de terre. Les sangles de force permettent d’aller plus loin dans ses séries et de réaliser plus de répétitions. Elle est généralement utilisée par les sportifs visant l’hypertrophie musculaire.
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