Glucides rapides

Les glucides rapides peuvent être pris en tant que supplément alimentaire, ceux-ci aident fortement aux performances pendant vos entraînements, notamment durant les efforts de durée et la musculation. Un des minéraux les plus importants dans le quotidien d’un sportif sont les électrolytes, souvent en carence, la supplémentation est donc un bon moyen de fournir au corps ce dont il a besoin. Les électrolytes sont des minéraux transportant une charge électrique. Quand ils sont dissous dans le sang, ils aident à réguler les fonctions nerveuses et musculaires ainsi qu’à maintenir l’équilibre du PH sanguin.

Pourquoi prendre des glucides rapides ?

La prise de glucides rapides avant et/ou après un entraînement peut permettre à votre corps de se ressourcer en glycogène, le carburant des cellules musculaires. Une prise d’un supplément en glucides rapides peut alors vous permettre d’éviter certaines sensations désagréables d’après-entrainement comme des vertiges ou une grosse fatigue. De plus, ils permettent aussi d’enrichir votre corps avec de précieux minéraux et vitamines perdus avec la transpiration, affectant les performances sportives.

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