BCAA

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BCAA

Les BCAA sont des acides aminés ramifiés, qui peuvent se trouver sous forme de poudre, en gélule ou en liquide. Ils sont composés des trois principaux acides aminés : Isoleucine, Valine et Leucine. Ces principaux acides aminés ne sont pas produits naturellement par le corps humain mais sont ingurgités via les différents aliments.Ils sont importants pour la construction musculaire mais également pour la récupération car les BCAA permettent de fixer les protéines dans le corps.

Les BCAA ont un effet anti-catabolique qui aide la croissance musculaire même lors d'une carence calorique comme en période de régime. La séparation des ingrédients se fait dans l’organisme et plus particulièrement via l'estomac pour que le corps puisse les utiliser directement afin de fournir le tissu musculaire.

Pour que la prise des BCAA soit optimale, celles-ci peuvent-être prisent Avant, Pendant et Apres l’entrainement, car durant cette periode, le stock en protéines se vide, et il faut donc remplir les réserves pour protéger le muscle. Les BCAA sont alors recommandés pour ceux qui veulent tirer le meilleur de leur entraînement.

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