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GLUTAMINE

La glutamine où L-glutamine, est un acide aminé parmi les plus importants.En effet c’est un acide aminé non essentiel c’est à dire qu’il est produit par le corps lui-même.Comme la plupart des acides aminés, la glutamine se trouve dans les tissus musculaires, il peut arriver que ceux-ci se retrouvent en pénurie après avoir poussé des charges lourdes et lors de séances d’entrainement intense où l’on aura alors besoin d’un apport extérieur.
Le moment optimal pour prendre de la glutamine est après l’effort. Néanmoins, lors d’entrainements intensifs, il est conseillé de prendre la glutamine au lever le matin et au coucher. Il est recommandé de consommer environ 10 grammes de Glutamine par jour. La glutamine permet ainsi d'améliorer la régénération musculaire.
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