MINCEUR & SANTÉ

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Minceur & Sèche

Vous avez essayé de perdre du poids sans succès ? Vous êtes à la recherche d'un moyen fiable et naturel pour maigrir et perdre du poids ? Vous êtes en période de sèche ? Les compléments alimentaires pour la perte de poids se sont avérés bénéfiques. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser de quelques kilos. Associés à une routine sportive et à une alimentation équilibrée, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour mincir.

Ces compléments peuvent agir comme un coupe-faim ou un puissant brûleur de graisse tout en aidant à éliminer les toxines et à éliminer le stockage des graisses. L'objectif est de vous aider à mincir rapidement mais également durablement, sans effet yo-yo, tout en préservant votre masse musculaire.

Brûleurs de graisse

Les brûleurs de graisse sont des compléments alimentaires permettant d’augmenter le métabolisme des graisses. Agissant comme un stimulant, ils comportent des ingrédients clés dont le rôle est de stimuler les réactions hormonales dans le corps pour décomposer les graisses afin de les utiliser comme source d’énergie.

L'ingrédient star des brûleurs de graisse est la caféine. Dans l'organisme, la caféine augmente la décomposition des acides gras qui se trouvent dans le tissu adipeux, également connu sous le nom de graisse du ventre. Une fois les acides gras décomposés, ils passent dans le sang et peuvent être brûlés par notre organisme pour créer de l'énergie.

Que vous soyez à la recherche de meilleur bruleur de graisse thermogénique pour homme et femme, de gélule pour maigrir ou d’un brûleur de graisse puissant et naturel, vous devriez trouver votre bonheur dans notre collection.

CLA

L'acide linoléique conjugué (CLA) est un acide gras essentiel, qui ne peut être synthétisé par le corps humain et fait partie de la famille des oméga-6. Il est connu pour son rôle dans le maintien d'un taux de cholestérol régulier, pour sa contribution au fonctionnement normal du cerveau et pour sa participation au processus de réponse inflammatoire.

Le CLA se trouve généralement dans la viande rouge et les produits laitiers, bien que l’acide linoléique que l'on trouve dans les compléments alimentaires soit généralement dérivé d'huiles végétales comme le tournesol ou le soja.

En raison de son rôle supposé dans plusieurs processus conduisant à la perte de poids, le CLA a acquis une réputation au sein de la communauté sportive en tant que moyen efficace, pratique et direct de perdre l'excès de graisse.

Les recherches et les avis des utilisateurs démontrent que le CLA est bénéfique pour améliorer la composition corporelle, notamment en réduisant le tissu adipeux et en favorisant la formation de muscles maigres.

Carnitine

La L-Carnitine est un acide aminé consommé par les athlètes qui cherchent à réduire leur masse grasse, perdre du poids et optimiser leurs performances sportives. Très populaire, il s’agit d’un complément alimentaire de référence pour brûler les graisses et améliorer son endurance musculaire. La Carnitine déplace les acides gras qui se trouvent dans nos cellules pour qu’ils puissent être brûlés et transformés en énergie. La L Carnitine permet d’améliorer la récupération physique et musculaire après un effort intense, elle favorise la production d’oxyde nitrique afin d’améliorer le flux sanguin et l’oxygénation des muscles ce qui participe à l’amélioration de l’endurance.

Substituts de repas

Certains substituts de repas sont utilisés dans une optique de perte de poids, afin de pouvoir consommer un déjeuner ou un dîner équilibré et riche en protéines lorsque l’on manque de temps pour cuisiner. Pour beaucoup, il s’agit d’une alternative efficace et simple, qui permet d’éviter de craquer sur de la fast-food par simplicité. Pour répondre aux besoins des athlètes en période de sèche ou en perte de poids, les marques ont su développer un large choix de substituts de repas minceur. Les plus qualitatifs et les plus élaborés sont même enrichis en vitamines, minéraux, acides aminés et actifs naturels afin de cumuler de nombreux avantages.

Coupe-faim

Les coupe-faim sont des produits qui agissent sur la sensation de satiété, ils réduisent la sensation de faim. Les réducteurs d’appétit peuvent être utilisés en plus d'une alimentation saine et d'une activité physique pour atteindre et maintenir une perte de poids. Alors que certains sont destinés à une utilisation à court terme, d'autres peuvent être utilisés sur le long terme. Si vous êtes à la recherche d’un coupe-faim puissant et bruleur de graisse, vous devriez trouver ce que vous chercher dans notre sélection.

Draineurs

Un draineur, ou diurétique naturel, est composé d’actifs qui facilitent l’élimination de l’eau sous-cutanée afin de réduire la cellulite et les gonflements inesthétiques. Ce type de complément alimentaire est généralement proposé sous forme de liquide, comprimé ou gélules. Sa recette repose sur un ensemble d’ingrédients naturels tels que : la caféine, le canneberge, le thé vert, le pissenlit, l’ortie ou le guarana. La plupart des draineurs contiennent une synergie de plantes diurétiques afin de rendre le produit plus efficace. L’avantage des draineurs détox et speed draineur est la rapidité d'apparition des premiers résultats. En général, on observe une perte d’eau en seulement quelques jours.

Crèmes minceur

Les crèmes amincissantes, aussi appelées crèmes amaigrissantes, sont conçues pour brûler les graisses corporelles. Elles pénètrent dans la peau, brûlent les graisses et limitent la formation de cellulite. La plupart des marques recommandent deux applications par jour pour maximiser les effets et pour plus d’efficacité. Les gels minceur réduisent la taille des cellules graisseuses en les déshydratant temporairement.

Oméga 3 / 3-6-9

Les oméga-3, 6 et 9 sont des nutriments qui appartiennent à la catégorie des lipides. Ce sont des matières grasses indispensables au bon fonctionnement du corps humain. Les Oméga sont importants pour s’assurer du bon fonctionnement du système nerveux, mais également dans la construction musculaire.

Oméga 3, 6 et 9, quelles différences ?

Les lipides ont parfois mauvaise réputation, car ils sont caloriques et accusés de faire prendre du poids. Mais tous les lipides et toutes les sources d’acides gras ne se valent pas. Les acides gras trans sont à éviter, car il s’agit d’une source de lipides néfastes pour la santé. Ce type d’acide gras peut causer des inflammations et des maladies chroniques. À l’inverse, les Oméga sont une source de lipide à ne pas négliger. Ces acides gras sont classés en 3 catégories : les oméga 3, les oméga 6 et les oméga 9. Chaque catégorie possède ses propres bienfaits pour la santé, toutefois, un déséquilibre entre ces 3 familles d’acides gras peut être mauvais pour la santé, d'où l'importance de veiller à un apport équilibré entre ces 3 types d’oméga.

Les bienfaits des oméga 3

Les oméga 3 ne peuvent être fabriqués par le corps, ils sont une combinaison de 3 acides gras : l’EPA (Acide Eicosapentaénoïque) qui favorise l’équilibre mental et lutte contre les inflammations. Le DHA (Acide Docosahexaénoïque) qui joue un rôle dans le développement du cerveau et l’ALA (Acide Alpha Linoléique) qui apporte de l'énergie à l’organisme. Les Oméga 3 sont une source de lipide indispensable au bon fonctionnement du corps humain. On les retrouve essentiellement dans certaines graines comme les noix, les graines de chia et le lin, mais aussi dans les poissons gras. Les bienfaits des Oméga 3 sont nombreux : ils protègent le corps des maladies auto-immunes et des allergies, protègent le cœur et le cerveau, limitent les inflammations et renforcent le système articulaire.

Les bienfaits des oméga 6

Les oméga 6 aussi sont des acides gras polyinsaturés, formés par une combinaison de 6 acides gras. Sa composition contient essentiellement des acides linoléiques, les oméga 6 servent essentiellement à apporter de l'énergie au corps humain et à renforcer son système immunitaire. Attention toutefois car une trop grande quantité peut provoquer l’effet inverse et entraîner des inflammations et maladies chroniques. Les Oméga 6 sont retrouvés dans les noix, les graines et huiles végétales. Consommés dans de bonnes proportions, ses avantages sont nombreux : il réduit les inflammations, les symptômes de certaines maladies chroniques et peut aider à la perte de poids grâce au CLA (acide linoléique conjugué) qui le compose.

Les bénéfices des oméga 9

Les oméga 9 sont des acides gras mono-insaturés formés d’une combinaison de 9 atomes. Présents naturellement dans le corps en grande quantité, ils ne sont pas considérés comme acides gras essentiels. Néanmoins, sa supplémentation permet d’apporter de nombreux bénéfices : les oméga 9 réduisent les inflammations, le mauvais cholestérol et améliore la sensibilité à l’insuline. On retrouve les oméga 9 dans les huiles végétales et les noix.

Pourquoi prendre des oméga 3 en musculation ?

Pour optimiser la prise de masse en musculation, augmenter ses capacités physiques et améliorer sa récupération, un bon apport d'Oméga-3 est indispensable pour les pratiquants de musculation :

Oméga 3 et son action brûle graisse

Les oméga 3 fournissent au corps humain des acides gras essentiels. Contrairement aux idées reçues, les oméga 3 ne se transforment pas en graisse, au contraire, ils améliorent la sensibilité à l’insuline ce qui participe à la perte de poids. Plus la sensibilité à l’insuline est élevée, plus la perte de gras sera favorisée. Les oméga-3 peuvent être une aide pour les personnes ayant du mal à perdre du tissu adipeux, car ils augmentent la capacité du corps à utiliser les graisses pour les transformer en énergie, ce qui évite le catabolisme.

Les oméga 3 améliorent la synthèse protidique

Une recherche a démontré qu’une prise de 4 grammes d'oméga 3 par jour participait à l’augmentation de la synthèse protidique et favorise la croissance de la masse musculaire. Ce sont l’EPA et le DHA, présents de les oméga 3 qui sont responsables de cet effet.

Réduire l’inflammation avec les oméga 3

En musculation, le risque de surentraînement est réel et l’inflammation est néfaste pour le corps humain. Elle peut déclencher des micro-traumatismes et favoriser l’apparition de lésions musculaires, tendinites et maladies chroniques, mais également favoriser l’apparition de l’obésité. L’Omega 3 est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, favorables pour les sportifs afin de réduire les inflammations musculaires responsables des courbatures et douleurs post-effort, mais également prendre soin des articulations, notamment le cartilage et les tendons.

Améliore la tension artérielle

Les oméga 3 participent à la diminution de la pression artérielle. Il a déjà été démontré qu’une tension basse permettait d’obtenir de meilleures performances, cela permet d’aller plus loin dans ses séries et donc d’optimiser le gain de la masse musculaire. Le cœur est un organe à ne pas sous-estimer dans la pratique de la musculation, il est la base de toute performance.

Quand prendre les oméga 3 en musculation ?

Pour une absorption optimale, il est recommandé de prendre ses gélules d’Oméga-3 ou d’oméga 3-6-9 durant les repas. Cela permet de répartir la prise sur la journée pour en tirer profit au maximum.

Les compléments alimentaires à base d’Oméga-3 sont généralement proposés sous forme de gélule ou d’huile, il est recommandé de consommer 2 à 4 g d'Oméga-3 par jour pour un apport optimal.

N’hésitez pas à consulter la notice incluse sur votre produit afin de prendre connaissance des instructions de consommation.

Antioxydants

Les antioxydants sont des substances qui peuvent prévenir ou ralentir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres, des molécules instables que le corps produit en réaction aux pressions environnementales et autres.

Certains aliments à base de plantes sont considérés comme riches en antioxydants. Les antioxydants à base de plantes sont une sorte de phytonutriment ou de nutriment à base de plantes. Le corps produit également des antioxydants, appelés antioxydants endogènes. Les antioxydants qui proviennent de l'extérieur du corps sont appelés exogènes.

A quoi servent les antioxydants ?

Les quelque mille milliards de cellules du corps sont confrontées à de formidables menaces, du manque de nourriture à l'infection par un virus. Une autre menace constante vient des produits chimiques appelés radicaux libres. À des niveaux très élevés, ils sont capables d'endommager les cellules et le matériel génétique. Le corps génère des radicaux libres comme sous-produits inévitables de la transformation des aliments en énergie. Les radicaux libres se forment également après l'exercice ou l'exposition à la fumée de cigarette, à la pollution de l'air et à la lumière du soleil.

Les dommages causés par les radicaux libres peuvent modifier les instructions codées dans un brin d'ADN. Il peut rendre une molécule circulante de lipoprotéines de basse densité (LDL, parfois appelée mauvais cholestérol) plus susceptible d'être piégée dans une paroi artérielle. Ou il peut altérer la membrane d'une cellule, modifiant le flux de ce qui entre dans la cellule et de ce qui en sort. Une quantité chronique excessive de radicaux libres dans le corps provoque une condition appelée stress oxydatif, qui peut endommager les cellules et entraîner des maladies chroniques.

Nous ne sommes pas sans défense contre les radicaux libres. Le corps, habitué depuis longtemps à cette attaque incessante, fabrique de nombreuses molécules qui éteignent les radicaux libres aussi sûrement que l'eau éteint le feu. Nous extrayons également les combattants des radicaux libres des aliments. Ces défenseurs sont appelés « antioxydants ». Ils fonctionnent en donnant généreusement des électrons aux radicaux libres sans se transformer eux-mêmes en substances piégeant les électrons. Ils sont également impliqués dans des mécanismes qui réparent l'ADN et maintiennent la santé des cellules.

Les bienfaits des antioxydants

Les antioxydants peuvent protéger contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, connus sous le nom de stress oxydatif.

Certains des dommages évitables par l’action des antioxydants sont les suivants :

Détérioration du cristallin, qui contribue à la perte de vision.

Inflammation des articulations (arthrite).

Accélération du processus de vieillissement.

Risque accru de maladie coronarienne, car les radicaux libres encouragent le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) à adhérer aux parois des artères.

Certains cancers déclenchés par l'ADN cellulaire endommagé.

Vitamines

Les vitamines sont des micronutriments qui jouent des rôles importants dans le fonctionnement de notre corps. Elles sont nécessaires pour la croissance, le développement et le maintien de la santé globale.

Les sportifs ont des besoins en vitamines et minéraux importants, car leur corps subit du stress et des dommages musculaires élevés. Les activités physiques intenses peuvent entraîner des pertes en nutriments et peuvent augmenter les besoins en certaines vitamines. Les vitamines et minéraux jouent des rôles importants dans de nombreux processus corporels liés à la performance sportive, tels que la production d'énergie, la récupération musculaire et la santé immunitaire. Nos compléments alimentaires sont pensés pour vous accompagner tout au long de l’année pour combler vos besoins en vitamines.

Pourquoi se complémenter en vitamine D3 ?

Les sportifs peuvent avoir des besoins en vitamine D3 plus élevés que le reste de la population, car cette vitamine joue un rôle important dans la régulation de la force musculaire et dans la performance athlétique. La vitamine D3 aide à l'absorption du calcium et du phosphore par l'intestin, ce qui est essentiel pour la santé des os et des dents. Des études ont montré que la vitamine D3 pourrait également augmenter la force musculaire et améliorer la performance athlétique et sportive. Elle peut aider à réduire les courbatures et à accélérer la récupération musculaire après l'entraînement. La vitamine D3 peut renforcer les os et les tendons, ce qui peut réduire le risque de blessures pendant l'exercice. Elle est un excellent complément alimentaire pour les sportifs qui cherchent à améliorer leur performance sportive et leur santé.

Les bienfaits de la vitamine C

La vitamine C, ou acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble, qui ne se stocke pas dans l’organisme. Son apport quotidien est important, car elle joue un rôle essentiel dans l’organisme. La vitamine C est considérée comme une des vitamines les plus importantes pour le bon fonctionnement du corps humain, ses atouts sont indiscutables. Connue pour ses vertus immunostimulants et antioxydantes, elle est la vitamine la plus consommée dans le monde, aussi bien par les sportifs que par les non-sportifs.

Le rôle de la vitamine B

Les vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6,...) jouent un rôle important dans le métabolisme énergétique, la santé nerveuse, la production d'hormones et la synthèse des protéines. Une carence en vitamines B peut causer des symptômes tels que fatigue, irritabilité, troubles de la peau et de la digestion. Il est généralement possible de trouver des quantités suffisantes de ces vitamines dans une alimentation équilibrée, cependant en cas de carence, un apport de vitamine B via un complément alimentaire est nécessaire.

La vitamine E : un antioxydant de qualité

La vitamine E est un antioxydant qui protège les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres, c'est un puissant agent protecteur contre le stress oxydatif. Les radicaux libres sont des molécules instables qui peuvent endommager les cellules et les gêner dans leur fonctionnement, cela peut entraîner des maladies comme le cancer ou les maladies cardiaques. La vitamine E est également utilisée pour protéger la peau contre les rayons UV et les dommages liés au vieillissement, protéger les cellules des dommages causés par les molécules appelées "espèces réactives d'oxygène" (ROS) qui peuvent causer des dommages aux cellules et aux tissus, améliorer la circulation sanguine et aider à prévenir les caillots sanguins.

Multivitamines : le complément alimentaire tout-en-un idéal en musculation !

Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui contiennent un mélange de différentes vitamines et minéraux. Ils sont généralement conçus pour fournir une quantité suffisante de nutriments essentiels pour maintenir une bonne santé.

Les multivitamines peuvent être utilisées pour :

Compléter une alimentation équilibrée

Les multivitamines peuvent aider à combler les écarts dans l'apport en nutriments qui peuvent survenir lorsque l'on suit un régime alimentaire restreint ou déséquilibré.

Couvrir les besoins en vitamines et minéraux des personnes qui ont des besoins élevés

Certains groupes de personnes, comme les femmes enceintes, les personnes âgées, les sportifs, les végétariens et les végétaliens peuvent avoir des besoins plus élevés en certaines vitamines et minéraux.

Prévenir les carences en vitamines et minéraux

Les carences en vitamines et minéraux peuvent causer des symptômes tels que la fatigue, l'irritabilité, les troubles de la peau et de la digestion, les multivitamines peuvent aider à prévenir ces carences.

Améliorer la santé globale avec des multivitamines

Les multivitamines peuvent contribuer à améliorer la santé globale en fournissant un apport équilibré en vitamines et minéraux essentiels.

Minéraux

Les minéraux sont importants pour que votre corps reste en bonne santé. Votre corps utilise des minéraux pour de nombreuses tâches différentes, notamment pour assurer le son fonctionnement de vos os, de vos muscles, de votre cœur et de votre cerveau. Les minéraux sont également importants pour fabriquer des enzymes et des hormones. Il existe deux types de minéraux : les macro-minéraux et les oligo-éléments. Vous avez besoin de plus grandes quantités de macro-minéraux. Ils comprennent le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium, le potassium, le chlorure et le soufre. Vous n'avez besoin que de petites quantités d'oligo-éléments. Ils comprennent le fer, le manganèse, le cuivre, l'iode, le zinc, le cobalt, le fluorure et le sélénium.

Il y a beaucoup de minéraux, mais nous n'avons pas besoin de tous. Pensez au plomb ou au nickel : des minéraux dont nous n'avons pas besoin et qui sont même souvent toxiques ! Nous avons besoin de deux types de minéraux : les macros et les micros minéraux. Les macro-minéraux sont également appelés minéraux essentiels, tandis que les micro minéraux sont également appelés oligo-éléments. En comparaison, nous avons besoin de beaucoup plus de macro-minéraux que de micro-minéraux, mais les deux sont tout aussi importants. Les minéraux sont importants pour que votre corps reste en bonne santé. Votre corps utilise des minéraux pour de nombreuses tâches différentes, notamment pour assurer le bon fonctionnement de vos os, de vos muscles, de votre cœur et de votre cerveau. Les minéraux sont également importants pour fabriquer des enzymes et des hormones.

Où trouve-t-on les minéraux ?

Un apport suffisant en minéraux est aussi crucial pour vos fonctions corporelles que l'obtention de la totalité de ceux-ci.

Le magnésium : un complément alimentaire indispensable

Le magnésium protège notre système immunitaire et est important pour les transmetteurs nerveux et les muscles. Une carence en magnésium peut entraîner du stress, des troubles intestinaux et des palpitations cardiaques. Une bonne dose de magnésium est donc importante. Ce minéral peut être trouvé dans les légumes à feuilles sombres, les noix, les légumineuses et aussi dans le chocolat noir.

Le fer : un complément alimentaire idéal pour lutter contre la fatigue

La carence en fer est assez courante et entraîne des symptômes comme la fatigue. Vous trouverez du fer dans la viande et le poisson, mais aussi dans des produits non animaux comme les légumes à feuilles sombres.

Calcium : à quoi ça sert ?

Le calcium peut être trouvé dans plus de produits alimentaires que le lait. Consommer du poisson et du brocoli fournira votre dose quotidienne de calcium. Ce minéral est très important pour les enfants et les adolescents, car il aide au développement de vos dents et de vos os. La carence en calcium est assez fréquente, à cause de la consommation d'alcool, de caféine et de sel. L'alcool interfère avec la capacité du pancréas à absorber et celle du foie à activer le calcium et la vitamine D. Une consommation élevée de sodium et de caféine entraîne des mictions plus fréquentes, ce qui signifie que le sel et le calcium quittent votre corps, entraînant finalement aux carences en calcium. Le principal symptôme de la carence en calcium est la perte osseuse ou l'ostéoporose.

Supplémentation en minéraux

Il est parfois difficile de maintenir une alimentation saine variée et riche en vitamines et minéraux, il est possible de pallier à ses besoins grâce à l’aide de compléments alimentaires.

Protection & Bien-Être

Les compléments alimentaires peuvent être d’un grande aide pour optimiser les performances et favoriser la récupération. Que vous soyez un sportif professionnel ou débutant, les compléments alimentaires peuvent fournir des nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et améliorer votre performance physique. Ils peuvent également vous aider à améliorer votre digestion, votre endurance, votre sexualité, votre bien-être général et à réduire la fatigue. En complétant votre alimentation avec de bons aliments et nutriments, vous pourrez augmenter votre niveau d'énergie et réduire votre risque de blessure.

Chez Teamfit nous avons sélectionné pour vous le meilleur des compléments alimentaires pour prendre soin de vous et protéger votre organisme, afin de tirer le meilleur de vos entraînements.

Compléments alimentaire pour améliorer la digestion

Les probiotiques et les enzymes digestives peuvent contribuer à améliorer la santé digestive globale, à renforcer l'immunité et à augmenter les niveaux d'énergie. Avec la bonne combinaison de compléments alimentaires, un sportif peut maximiser ses performances et rester en pleine forme. Comprendre l'importance des probiotiques et des enzymes digestives est essentiel pour tout actif cherchant à rester en bonne santé et à donner le meilleur de lui-même.

Pourquoi se complémenter en probiotiques ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que des bactéries ou des levures (comme Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus), présents naturellement dans l'organisme. Ils participent à diverses fonctions, comme la digestion et l'immunité.

Un déséquilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans les intestins peut causer des problèmes au niveau de l’estomac et de la digestion tels que des douleurs abdominales, des ballonnements et une mauvaise absorption des nutriments. Les probiotiques en gélule permettent de rétablir l'équilibre intestinal.

Quels sont les bienfaits des enzymes digestives ?

Les enzymes digestives jouent un rôle important. Ce sont des petites protéines qui aident à décomposer les aliments que nous mangeons en molécules plus petites pour que notre corps puisse les absorber et les utiliser comme source d'énergie. Elles sont essentielles pour une bonne digestion et une bonne santé intestinale. En participant activement à la décomposition des aliments, les enzymes digestives permettent à notre organisme de tirer le meilleur parti des nutriments que nous ingérons.

Compléments alimentaires pour faciliter le sommeil

Le rôle du sommeil est essentiel à notre bon fonctionnement, autant sur le plan physique que sur le plan psychologique. Souvent malmenée, la qualité du sommeil fait pourtant partie d’un élément clé dans la récupération sportive. Cependant, nous pouvons être confrontés à des problèmes de sommeil, comme des réveils nocturnes, des problèmes d’endormissement, un sommeil de mauvaise qualité ou des insomnies. Vient alors l’utilité des compléments alimentaires pour le sommeil.

La mélatonine : la solution idéale pour faciliter l'endormissement

La mélatonine est une hormone produite naturellement par l'organisme qui contribue à réguler les cycles du sommeil. Considérée comme l’hormone du sommeil, elle est produite par la glande pinéale, située dans le cerveau, et sa production augmente naturellement avec l'obscurité, afin de faciliter l'endormissement. La mélatonine est également disponible en tant que supplément, comme les gélules, et est utilisée pour traiter les troubles du sommeil et pour aider les personnes à s'endormir plus rapidement.

Le GABA : favorise la relaxation et un sommeil de qualité

Le GABA (acide γ-aminobutyrique) est un neurotransmetteur inhibiteur qui joue un rôle clé dans la régulation de l'activité neuronale du cerveau. Il agit en se fixant sur les récepteurs GABA situés sur les neurones et en réduisant l'activité neuronale. Cela a pour effet de réduire l’activité neuronale et de favoriser un état de relaxation et de sommeil.

Compléments alimentaires pour la protection du foie

Le foie est responsable de plusieurs fonctions vitales dans le corps, comme la filtration des toxines, la décomposition des graisses et des protéines, et la production de vitamines et minéraux importants. Une mauvaise alimentation et un mode de vie inadapté, ainsi que des problèmes de santé, peuvent affecter le foie et entraîner des problèmes de santé. Pour préserver sa santé et maintenir son bon fonctionnement, prendre des compléments alimentaires peut être une solution efficace.

Le chardon marie : protège votre foie et votre vésicule biliaire

Le chardon Marie est utilisé pour améliorer la digestion, mais il est surtout connu pour ses propriétés bénéfiques pour les problèmes liés au foie et à la vésicule biliaire. Il est un protecteur hépatique et peut aider à régénérer le foie et à le protéger contre les dommages causés par les toxines et les médicaments.

Qu'est-ce que le NAC ?

La N-acétyl cystéine (NAC) est considérée comme un agent protecteur pour le foie en raison de ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle peut aider à réduire les dommages causés par l'alcool, les médicaments et les toxines en augmentant les niveaux d'antioxydants dans le foie. La NAC peut également aider à réduire la fibrose hépatique et l'inflammation hépatique.

Compléments alimentaires pour la décontraction musculaire

Les crampes et les contractures musculaires sont des douleurs causées par la contraction involontaire des muscles, soit au repos ou après un effort. Pour soulager ces symptômes, nous avons choisi pour vous des décontractants musculaires naturels sous forme de compléments alimentaires.

Compléments alimentaires pour améliorer la sexualité

Au cours de leur vie, les hommes et les femmes peuvent subir une baisse de la libido en raison de facteurs tels que la fatigue, le stress, les hormones ou une pratique sportive intensive. Pour augmenter la libido et améliorer la sexualité, certaines plantes comme la maca, le ginseng, le Tribulus terrestris, le fenugrec et la rhodiola s’avèrent efficaces.

Vous pouvez profiter de leurs bienfaits en optant pour les compléments alimentaires que nous avons sélectionnés pour vous, ils vous aideront à booster votre sexualité de façon naturelle.

Complément alimentaire pour soulager les règles douloureuses

Les règles douloureuses peuvent être un fléau pour de nombreuses femmes. Elles peuvent non seulement être inconfortables et désagréables, mais peuvent également impacter le bien-être physique et mental. Que vous soyez une sportive professionnelle ou occasionnelle, les règles peuvent vous empêcher de rester active. Des crampes aux ballonnements en passant par la fatigue, les symptômes des règles douloureuses sont difficiles à ignorer et peuvent nuire à vos performances. Heureusement, il existe des compléments alimentaires pensés pour aider à diminuer les douleurs liées aux règles et vous aider à surmonter cette période.

Extraits de plantes

Les extraits de plantes sont des concentrés obtenus à partir de parties de la plante (feuilles, racines, fleurs, fruits, etc) par diverses méthodes de traitement. Ces extraits peuvent être utilisés à des fins médicinales, culinaires, cosmétiques et d'autres usages. Ils peuvent être utilisés sous forme de gélules, de comprimés, de teintures, d'huiles essentielles mais également sous forme de compléments alimentaires en poudre.

Les extraits de plantes peuvent contenir des composés actifs tels que des flavonoïdes, des phénols, des tanins, des alcaloïdes, des terpènes, des saponines, des acides organiques, des hormones végétales, des vitamines, des minéraux et des autres composés bioactifs. Ces composés peuvent avoir des propriétés thérapeutiques telles que des effets anti-inflammatoires, antioxydants, antiseptiques, antiviraux, hypoglycémiants, etc.

Certains extraits de plantes offrent de nombreux bienfaits aux sportifs, elles permettent d’améliorer leur bien-être et leurs performances. Nous avons sélectionné pour vous les meilleurs extraits de plantes :

Le Fenugrec

Qu'est-ce que le fenugrec ?

Le fenugrec est un aliment naturel essentiellement utilisé dans la médecine traditionnelle et phytothérapie, mais de plus en plus adopté par les pratiquants de musculation pour sa capacité à pouvoir les accompagner dans la prise de masse. Il est souvent recommandé aux personnes souffrant d’un manque d’appétit ou ayant des difficultés à prendre du poids. Qu’il soit consommé sous forme de poudre, gélule ou graine, le fenugrec stimule l’appétit et aide à manger plus de façon naturelle. Le fenugrec est également riche en protéines, en moyenne, il en contient 30 %, ce qui en fait une aide pour la construction de la masse musculaire.

Pourquoi se complémenter en fenugrec ?

L’adopter dans son régime alimentaire, en parallèle d’une activité physique comme la pratique de la musculation, va permettre d’augmenter naturellement sa masse musculaire. Le fenugrec à des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes permettant de renforcer le système immunitaire. Il est également riche en vitamine C, idéal pour une meilleure absorption des nutriments par l’organisme. Le fenugrec intervient dans la digestion. Il permet de ralentir l’absorption des graisses et de réguler le taux de glycémie. Riche en antioxydant et anti-inflammatoire, le fenugrec permet de diminuer ce stress oxydatif. Le fenugrec aide aussi à augmenter naturellement le taux de testostérone.

La Spiruline

La spiruline est une algue verte qui soutient la synthèse des protéines et accélère la récupération, il s’agit d’un excellent aliment permettant d’accompagner les pratiquants de musculation dans leur développement musculaire. Composée en grande partie d’acides aminés essentiels, dont les fameux BCAA, la spiruline déclenche la synthèse des protéines et offre un apport en acides aminés aux fibres musculaires pour qu’elles puissent se réparer et se construire. La spiruline possède en plus un rôle anti-catabolique couplé à des bienfaits antioxydants. La spiruline en gélules est un complément alimentaire capable de protéger efficacement le corps humain des microbes et diverses maladies. Avec une consommation de 4 g de spiruline par jour, le taux de mauvais cholestérol chuterait de 30 % tandis que le bon cholestérol augmenterait.

L’Ashwagandha

L'Ashwagandha, ou ginseng indien, est une plante médicinale utilisée depuis des siècles par la médecine indienne et chinoise. Cette plante est une plante adaptogène, elle aide le corps à faire face à des situations stressantes. Elle offrirait de nombreux bénéfices pour les pratiquants de musculation, notamment sur la récupération musculaire et le gain de force. Ces effets sont généralement très recherchés, car ils participent à l'amélioration des performances sportives. De plus, les études semblent démontrer que l’Ashwagandha augmenterait la V02max. Mais ce n’est pas tout, l’Ashwagandha est considéré comme un stéroïde naturel, stimulateur de testostérone.

Mélange de plantes vertes : les Greens

Les poudres de plantes vertes ou “Green” sont des produits alimentaires fabriqués à partir de légumes verts tels que des épinards, de la betterave, de la chlorera, de la spiruline, du brocoli, du chou kale, etc., mais également de plantes vertes. Ces mélanges de plantes vertes sont obtenues en séchant et en broyant finement les légumes verts frais, ce qui permet de conserver leur teneur élevée en nutriments. Les poudres de plantes vertes peuvent être utilisées de différentes manières, comme en les ajoutant aux smoothies, aux jus, aux soupes ou aux céréales pour augmenter leur teneur en vitamines, minéraux et antioxydants.

Ce mélange est apprécié par les sportifs, les végétariens ou végétaliens, les personnes qui ont des difficultés à manger suffisamment de légumes frais, les personnes qui ont des problèmes de digestion ou tout simplement les personnes qui souhaitent augmenter leur apport en nutriments.

Le Maca

Le Maca est une racine comestible utilisée depuis des siècles pour ses propriétés nutritives et médicinales. Le maca est riche en nutriments tels que les vitamines B, vitamines C et vitamines E, les minéraux tels que le calcium, le fer, le magnésium et le zinc, ainsi qu'en acides aminés.

Il est souvent utilisé pour améliorer la vitalité générale, la mémoire, la libido, la fertilité et la performance physique. Le Maca possède des propriétés anti-asthéniques et anabolisantes similaires au fenugrec. Très apprécié par les haltérophiles et pratiquant de musculation il est une très bonne alternative naturelle à la prise d’hormone.

Soins articulaires

Les articulations permettent au corps de bouger et d’être mobile. Les douleurs articulaires peuvent toucher tous les individus, à n’importe quel âge, sportif ou non. Les pratiquants de musculation sont particulièrement exposés à ces douleurs. Avec le port répété de charges lourdes, d’exercices répétitifs et intenses, des douleurs peuvent apparaître au niveau des articulations. À terme, ces douleurs peuvent gêner le sportif dans sa progression et dans son entraînement. Protéger ses articulations et choisir le bon complément articulaire est une habitude à adopter.

L'importance de prendre soin de ses articulations en musculation

Les pratiquants de musculation sont généralement focalisés sur leur masse musculaire. Soulever plus lourd, prendre en masse, se dépasser et développer sa force. Toutefois, il est parfois important de se rappeler que l’évolution doit rester progressive pour écarter le risque de blessures. Il faut également penser à ses articulations. Charger trop lourd et trop vite avec une mauvaise technique augmente considérablement le risque de se blesser et d’endommager ses articulations. Celles-ci sont les points d’union entre les différents os.

Comme pour les muscles et la peau, il existe des compléments alimentaires pour entretenir les articulations. Une cure plusieurs fois par an permet d’éloigner l'inconfort articulaire et les petites douleurs qui peuvent apparaître en cours de parcours.

Quel est le meilleur soin articulaire ?

Il existe actuellement de nombreuses solutions pour prendre soin de ses articulations et prévenir l’apparition des douleurs, mais aussi de l’arthrose et de l’arthrite. Certains compléments alimentaires sont déjà des complexes d’actifs naturels tout en un contenant déjà les ingrédients les plus efficaces. Sinon, vous avez la possibilité de les acheter séparément. Voici les actifs les plus efficaces :

La glucosamine préserve la santé de votre cartilage

La glucosamine est importante pour la formation des ligaments, des os et des tendons. Elle est un composant présent dans le cartilage et le tissu conjonctif. Des recherches ont démontré que sa supplémentation permettait de préserver la santé du cartilage et du tissu conjonctif.

Le collagène permet de soulager et prévenir les douleurs articulaires

Le collagène est très présent dans les articulations. Il aide les os à absorber les chocs. L’arthrite et l’arthrose sont généralement dues à une détérioration du cartilage et donc d’un manque de collagène. La prise de collagène ne permet pas de guérir totalement ces maladies, mais de ralentir la perte de cartilage, en plus d’avoir des propriétés anti-inflammatoires pouvant soulager les douleurs articulaires. Consommer du collagène permet d’améliorer le renouvellement des tissus endommagés, par exemple dans le cadre d’une tendinite, suite à une blessure ou suite à une opération. Ce complément est notamment bénéfique pour les haltérophiles et les pratiquants de sport de force comme le powerlift, où les articulations sont durement sollicitées. On retrouve du collagène dans le FLEX XPLODE de OLIMP.

La glycine participe à la synthèse du collagène

La glycine est un acide aminé, le plus présent dans nos articulations. Il participe à la synthèse du collagène et donc à lutter contre le vieillissement cellulaire. Il compose le fascia des os, des tendons, des ligaments, des muscles et du cartilage. Les études ont démontré qu’un apport de glycine avait permis de réduire la perte osseuse chez les femmes ménopausées, mais également la détérioration articulaire chez les sportifs ayant des douleurs articulaires comme les tendinites. Yam Nutrition en a même fait un complément alimentaire à elle seule.

Les vitamines et leurs bienfaits sur nos articulations

Les vitamines permettent de maximiser les effets des actifs naturels.
La vitamine E, par exemple, offre des effets analgésiques, elle permet de diminuer la douleur articulaire. La Vitamine E est par exemple présente dans les shots à boire Pure Collagen de Eric Favre.
Les vitamines C et vitamines D diminuent la perte de cartilage et ralentissent l’évolution de l’arthrose.
Ensuite, la vitamine B3, ou Niacine, est anti-inflammatoire et améliore la souplesse articulaire.

Les AGL

Les acides gamma-linolénique dit AGL, font partie des Oméga-6 et permettent de réduire la sensibilité des articulations et leur douleur. On peut retrouver ces acides gras essentiels dans l’huile de bourrache ou l’huile d'onagre par exemple.

Les épices

Certaines épices ont de puissantes propriétés anti-inflammatoires et peuvent prendre soin de nos articulations. C’est le cas du curcuma et du gingembre.

La glucosamine

Autrement appelée N-Acétylglucosamine, la glucosamine elle est régulièrement retrouvée dans les soins articulaires. Elle a la faculté d’augmenter de 40 % la régénération des cartilages. Il s’agit d’un actif important pour la récupération articulaire, mais également dans la prévention et le traitement de l’arthrose. On en retrouve dans les comprimés ArthroMINE® de YAMAMOTO.

La chondroïtine

Il s’agit d’un constituant essentiel du cartilage. La chondroïtine est également présente dans la membrane des artères, la cornée, la peau et les os. Elle est utilisée pour soulager les douleurs articulaires et celles liées à l’arthrose. Elle hydrate le cartilage afin d’offrir flexibilité et élasticité. Elle possède aussi une action anti-inflammatoire. Cet actif est présent dans les comprimés articulaires Elastor de Extrifit.

Les gels pour articulations : est-ce efficace ?

Il existe également des cosmétiques, on parle de gels pour articulations. Ils sont pensés pour soulager rapidement les douleurs articulaires, échauffer les articulations avant un effort ou les détendre après une séance de sport. Ces soins articulaires sont souvent vendus sous forme de roll-on ou de crème à appliquer sur les zones à traiter.

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Vue

Il y a 181 produits.

MEGA OMEGA 3 - BiotechUSA (90 caps)

Huile de poisson riche en omega-3
Apporte la DHA et de l'EPA dans les bonnes doses
Bénéfique sur la santé et le développement musculaire
Soutient l’activité du cœur et du cerveau
Protègent de la sclérose et des tumeurs
Aident à combattre l’obésité
Baisse le niveau du mauvais cholestérol

Rupture de stock

TRI OMEGA 1000 - Addict Sport Nutrition (100 caps)

Source d’Omégas 3 naturel
Produit pur et de qualité
Riche en vitamine E
150mg d’EPA par gélule
100mg de DHA par gélule

Rupture de stock

OMEGA 3 - Eric Favre (120 caps)

Huile de poisson riche en omega-3
Apporte la DHA et de l'EPA dans les bonnes doses
Bénéfique sur la santé et le développement musculaire
Maximise la récupération
Soutient l’activité du cœur et du cerveau

Rupture de stock

ELASTOR® 150 CAPS / EXTRIFIT

Extrêmement puissant !
Développé pour les sportifs
10x plus puissant que les autres produits destinés aux articulations !

Rupture de stock

OMEGA 3 1000 MG - Extrifit (100 caps)

1000 MG Oméga 3 (1000 mg / gélule)
Enrichis en vitamine E
Maximise la récupération
Soutient l’activité du cœur et du cerveau

Rupture de stock

OMEGA 3 FISH OIL - Big Supplement (100 caps)

1 gélule contient 1000 mg d'huile de poisson
Teneur par gélule en EPA: 350 mg et DHA: 250 mg
Contribue au maintien de la fonction cardiaque
Contribue au maintien de la fonction du cerveau
Contient 15mg de Vitamine E

Rupture de stock

GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION - Olimp Nutrition

Huile de poisson d'eaux froides
Haute teneur en EPA et DHA
Préserve le système cardiovasculaire
Protège le système nerveux

Rupture de stock

SOMNIDRYNE / ERIC FAVRE

Endormissement rapide
Sommeil réparateur
Décalage horaire
Sans accoutumance

Rupture de stock

OMEGA 3-6-9 - Extrifit (100 caps)

Enrichie en Vitamine E
Diminution des taux de triglycérides
Protection cardiovasculaire
Bon fonctionnement du système nerveux
Amélioration de la santé oculaire
Protection cardiovasculaire

Rupture de stock

FISH OIL - Yamamoto Nutrition (90 caps)

Anti-inflammatoire naturel afin de prévenir les blessures ligamenteuses et tendineuses
Favorise le bon fonctionnement du système immunitaire
Réduit la vitesse de vieillissement des cellules de notre organisme
Favorise l’élimination des graisses indésirables
1000mg d’huile de poisson par gélule

Rupture de stock

VIT MIN - 60 caps | FIRST IRON SYSTEMS

21 vitamines, minéraux et nutriments essentiels
Soutien du métabolisme énergétique
Action antioxydante
Réduction de la fatigue (vitamine C)

Rupture de stock

VITAMINE C VEGAN - Eric Favre (100 caps)

La vitamine C pour stimuler votre vitalité et votre tonus !
Immunité
Fatigue passagère et récurrente
Baisse de vitalité
Anti-oxydant
Fonctions psychologiques

Rupture de stock

Lactobacillus Gasseri / ERIC FAVRE

Étui de 30 gélules
probiotique ultra puissant
Améliore le système immunitaire
Gélules gastro-résistantes
Assimilation optimale
Souche dosée à 200 milliards

Rupture de stock

LIV.OX® - 60caps | ERIC FAVRE

Foie engorgé
Digestion difficile
Détoxication
Régénération des tissus hépatiques

Rupture de stock

ASHWAGANDHA 45caps | Big Supplement

L’ashwagandha est une plante adaptogène qui a de nombreux bien faits tels que la protection du cortex cérébrale contre le stress oxydatif, la réduction de l’anxiété et du stress, anti-inflammatoire et antioxydante, effets sur la fertilité et la libido et il pourrait être efficace face au cancer.

Rupture de stock

MAGNESIUM CHELATE - 120 caps | Extrifit

Une gélule contient 94 mg
Réduit le taux de fatigue et d’épuisement
Améliore le fonctionnement du métabolisme

Rupture de stock

VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS - 60 gélules | OLIMP NUTRITION

Parmi les meilleurs complexes de vitamines du marché!
Doses conséquente de micronutriments essentiels aux sportifs
Forme de minéraux chélates garantissant une assimilation optimale
Moyen simple et pratique de compléter vos besoins physiologiques quotidien

Rupture de stock

Zinc 50mg | NOW

Fonctionnement immunitaire
Améliore la synthèse des protéines/production de testostérone/cicatrisation des plaies
Minéral essentiel
Agit comme puissant antioxydant pour neutraliser les radicaux libres
Améliore la digestion, la santé du foie

Rupture de stock

NAC 500 mg - 90caps | ACTIVLAB

N-acétyl cystéine
Est l'un des rares acides aminés non essentiels qui contiennent du soufre
Précurseur du glutathion, anti oxydant puissant
Recommandé pour les personnes qui voudrait purifier leur foie

Rupture de stock

Lactobacillus Reuteri 30 caps | YAMAMOTO

Indispensable dans les situations inflammatoires, infections gastro-intestinales et utilisation prolongée d'antibiotiques.
Très recommandé au personnes souffrants d’inflammations intestinales
Améliore la digestion et l'assimilation des nutriments
Soutiens le système immunitaire

Rupture de stock

HYDROXYCUT HARDCORE ELITE - Muscletech (110 caps)

Affichage 1-31 de 181 article(s)

MINCEUR & SANTÉ

MEGA OMEGA 3 - BiotechUSA (90 caps)

TRI OMEGA 1000 - Addict Sport Nutrition (100 caps)

OMEGA 3 - Eric Favre (120 caps)

ELASTOR® 150 CAPS / EXTRIFIT

OMEGA 3 1000 MG - Extrifit (100 caps)

OMEGA 3 FISH OIL - Big Supplement (100 caps)

GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION - Olimp Nutrition

SOMNIDRYNE / ERIC FAVRE

OMEGA 3-6-9 - Extrifit (100 caps)

FISH OIL - Yamamoto Nutrition (90 caps)

VIT MIN - 60 caps | FIRST IRON SYSTEMS

VITAMINE C VEGAN - Eric Favre (100 caps)

Lactobacillus Gasseri / ERIC FAVRE

LIV.OX® - 60caps | ERIC FAVRE

ASHWAGANDHA 45caps | Big Supplement

MAGNESIUM CHELATE - 120 caps | Extrifit

VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS - 60 gélules | OLIMP NUTRITION

Zinc 50mg | NOW

NAC 500 mg - 90caps | ACTIVLAB

Lactobacillus Reuteri 30 caps | YAMAMOTO

HYDROXYCUT HARDCORE ELITE - Muscletech (110 caps)

HAPPY DAYS - 60 caps | BE ESSENTIAL

BYE WATER - Be Essential (90 caps)

DESTOCK GRAISSE - Coretech Nutrition

IRON ULTRA FAT BURNER - Eric Favre (120 caps)

RIP CUT 24 - First Iron Systems

WATER CUT - Eric Favre (90 caps)

CARNI LIQUID 120.000 - Extrifit

ABDO SLIM GEL - Eric Favre

L-CARNITINE PRO ZERO LIQUIDE - Eric Favre (500ml)

LIQUID DETOX - Eric Favre (500ml)