Accessoires de musculation

Que vous soyez un bodybuilder professionnel ou bien un nouveau dans le monde du fitness, de nombreux accessoires ont été créer pour faciliter grandement la vie des sportifs. Tout bon sportif se doit d’être équipé en conséquence selon le sport qu’il pratique, dans le cas de la musculation cela peut être atteint avec l’aide d’équipement tels que des élastiques de résistance ou une roulette à abdos. Découvrez nos équipements de musculation, bandes élastiques, ceintures d’exercice, tout est là pour pousser vos limites et atteindre vos objectifs.

Voir moins

Sous-catégories

Élastiques

L'efficacité des élastiques de musculation n'est plus à prouver ! Sportif débutant ou expérimenté, homme ou femme, tout le monde utilise des bandes de résistance et élastiques pour de multiples raisons. L’avantage principal de cet accessoire est qu’il permet de travailler son muscle différemment et de modifier sa routine sportive. Les bandes de résistance sont vendues sous différentes résistances afin de s’adapter à tous les objectifs. Les fortes résistances seront parfaites pour accompagner le sportif dans ses premières tractions tandis que les résistances plus faibles pourront être utilisées durant la réalisation d’exercices afin d’ajouter de la résistance ou de remplacer les poids. De ce fait, l’idéal est de s’équiper d’un kit d’élastiques de musculation afin de pouvoir adapter la résistance à l’exercice et pouvoir réaliser un travail musculaire de qualité.

Légères et peu encombrantes, les bandes de résistance peuvent être transportées partout. Les sportifs et athlètes apprécient la résistance progressive qu’elles offrent, mais également sa faculté à limiter le risque de blessures et de diminuer les contraintes articulaires. En les utilisant régulièrement, les bandes de résistances permettent d’augmenter la force, sa puissance et sa vitesse.

Ajout d’une résistance

L’avantage principal de s’entraîner avec des élastiques est leur ajout de résistance sur les mouvements. Contrairement au travail avec charge classique tel que les haltères, les kettlebell ou les barres, les élastiques permettent d’ajouter une résistance progressive. En début de mouvement, la résistance est minimale, puis elle augmente progressivement jusqu’à la fin du mouvement. Elles peuvent également être utilisées durant des séances de mobilité, mais également au yoga ou au pilate. Beaucoup de sportifs l’utilisent sur le squat, l’élastique est placé au niveau des genoux et permet d’ajouter une résistance, mais il permet notamment d’améliorer son squat, il apprend à ne pas rentrer les genoux vers l'intérieur.

Moins de risques de blessure

La tension progressive permet d’avoir une tension musculaire plus naturelle. La tension est faible en début de mouvement et plus forte en fin de mouvement, là où notre position permet de développer un maximum de force. Cela permet d’entraîner moins de tensions sur les articulations, mais aussi sur le bas du dos, pour limiter l’apparition de blessures ou de douleurs.

Des exercices variés

Les élastiques permettent de travailler l’ensemble du corps humain : abdo, jambes, fessier, dos, pectoraux, biceps, épaules… Qu’importe le niveau et l’objectif physique, les élastiques peuvent être utlisés pour réaliser tout un tas d’exercices. Ils servent aussi bien sur une séance de musculation, mais également en cross training pour ajouter de la difficulté. Pour pouvoir se challenger et travailler ses muscles efficacement, il est recommandé d’opter pour diverses résistances et différentes longueurs. Les élastiques plus longs pourront être accrochés à une poignée de porte., pour réaliser un tirage horizontal, par exemple.

Facile à transporter

Un des avantages majeurs de cet accessoire est qu’il est facile à transporter. Il est très léger et prend peu de place, contrairement à un jeu d’haltères. Ainsi, ils sont parfaits pour accompagner les personnes qui voyagent beaucoup et se déplacent souvent afin qu’elles puissent s’entraîner partout ! Dans un hôtel, à la plage, dans un parc… Les élastiques permettent de s’entraîner quel que soit l’endroit.

Économique

Les élastiques sont très accessibles à l’achat, contrairement à des poids qui sont un réel investissement. Lors de votre achat, nous vous conseillons d’opter pour des élastiques de qualité afin qu’ils puissent durer plus longtemps et vous suivre dans vos entraînements les plus intenses. Sinon, ils risquent de se détendre, ou pire, de se casser au bout de quelques séances. Si vous avez besoin de plusieurs résistances, les kits d’élastiques sont généralement l’option la plus économique. Les kits permettent de pouvoir travailler l’ensemble des groupes musculaires avec une résistance variable. De plus, au fil de votre progression, vous pourrez changer de bande et augmenter le niveau de résistance.

Renforce les muscles stabilisateurs

L'entraînement avec bande de résistance n’est pas guidé, contrairement aux machines de musculation type poulie. S'entraîner avec cet accessoire permet d’ajouter de l’instabilité et d’enclencher un recrutement musculaire plus important. Les muscles stabilisateurs seront mis à l’épreuve pour réaliser les mouvements. À terme, cela permet de travailler son gainage, mais également sa posture.

Apprendre les tractions

Les tractions sont un excellent exercice pour développer sa force musculaire, mais ce n’est pas toujours facile de le maîtriser. Pour faciliter son apprentissage, l'élastique peut être une aide précieuse. Il allège le poids du corps dans la phase ascendante de la traction. Le mouvement devient plus simple à réaliser, surtout lorsque nous n’avons pas encore développé assez de force musculaire dans les bras.

Arm-blasters

Pour tirer le meilleur de vos entraînements, notre sélection d’équipements et d’accessoires de musculation saura vous accompagner. Pratique à transporter, vous pourrez aussi bien les utiliser dans votre home gym mais également à la salle de sport. Ces accessoires Teamfit vous aideront à aller plus loin dans vos entraînements, à accompagner vos mouvements, à améliorer votre posture et optimiser votre croissance musculaire. C’est notamment le cas du arm blaster qui saura vous accompagner pour effectuer un travail d’isolation des biceps.

Qu’est-ce que le arm blaster ?

C’est dans les années 1970 qu’Arnold Schwarzenegger a lui-même inventé cet accessoire de musculation pour renforcer les biceps. Il a choisi cette structure qui permet d’isoler les biceps afin de réaliser des curl parfaits.

Le arm blaster est un accessoire de fitness populaire conçu pour aider à renforcer les biceps et les triceps. Il s'agit d'une barre métallique incurvée qui est conçue pour empêcher les bras de se balancer. Elle isole les biceps et les triceps, ce qui permet des entraînements plus ciblés et plus efficaces. Elle est également utile pour augmenter l'amplitude des mouvements et effectuer un travail d’isolation. C'est un outil idéal pour les culturistes, les haltérophiles et tous ceux qui veulent maximiser la croissance de leurs biceps. L'arm blaster est léger et facile à utiliser, ce qui le rend idéal pour une utilisation à domicile ou en salle de sport. Que vous cherchiez à prendre du volume, ou que vous souhaitiez simplement tonifier et renforcer vos bras, l'arm blaster est un outil efficace et abordable pour vous aider à y parvenir.

Qu’est-ce qu’un travail d’isolation ?

En musculation, on retrouve deux types d'exercices : les exercices d'isolation et les exercices poly-articulaires. Les mouvements d'isolation se concentrent sur une seule articulation et un muscle ciblé tandis que les exercices poly-articulaires impliquent plusieurs articulations et plusieurs muscles. Le but des exercices d'isolation est d'appliquer précisément la bonne quantité de poids et de répétitions à un muscle donné afin de le faire travailler au maximum. Parmi ces exercices, on peut citer les biceps curl et les leg extensions. Tout exercice impliquant une flexion ou une extension est susceptible d'être un exercice d'isolation pour un muscle spécifique.

Les salles de sport disposent généralement d'une large gamme de machines de musculation, chacune étant conçue pour un exercice d'isolation d'un groupe musculaire particulier. Ces machines offrent un moyen pratique d'exécuter le mouvement avec précision et de cibler efficacement le muscle en question. En outre, vous pouvez utiliser des équipements tels que des haltères, des poids libres ou un arm blaster pour effectuer des exercices d'isolation à domicile. Il est souvent préférable de faire ces exercices en position assise, car même si vous êtes debout, vous solliciterez d'autres muscles que vous n'aviez peut-être pas l'intention de faire.

Pourquoi travailler en isolation ?

Les exercices d’isolation sont à combiner avec des exercices poly-articulaires. Ils sont idéaux en début de séance afin d’activer les muscles et d’augmenter le ressenti musculaire, notamment lorsque l’on a du mal à ressentir ses muscles et à effectuer une contraction volontaire sur les mouvements poly-articulaires. En ciblant progressivement ses muscles par des exercices d'isolation, il est possible de travailler et d'améliorer des zones spécifiques du corps, mais également son ressenti.

Lorsqu'il s'agit de développer un physique tonique et d'optimiser la prise de masse, les exercices d'isolation sont essentiels. Le travail d'isolation est un indispensable pour favoriser l'hypertrophie.

Les exercices d'isolation peuvent être intégrés dans tout type d'entraînement. En effet, lors de l’exécution d’exercices poly-articulaires, plusieurs grands groupes musculaires sont ciblés, ce qui constitue une base importante. Cependant, il est également important d'inclure des exercices ciblés pour maximiser la prise de masse et travailler son muscle efficacement. Par exemple, après une série de soulevés de terre, vous pouvez ajouter une série d’extensions de hanches à la poulie pour cibler le fessier. Après une série de tractions, il est possible d’effectuer une série de biceps curl avec arm blaster pour un parfait travail d’isolation du biceps. Les exercices d'isolation peuvent être utilisés pour améliorer les performances sur les mouvements poly-articulaires mais ils permettent également de remédier à toute faiblesse musculaire. Dans tous les cas, les exercices d'isolation sont le complément parfait des mouvements poly-articulaires.

Trier par:

Vue

Il y a 6 des produits.

Catégories

Disponibilité

Poids

Prix

Accessoires de musculation

Power Band GT - Niveau 4 gris

Mini Bands - 4 Niveaux

ROULETTE ABDOS |Power System

TRX ensemble de ceintures d'exercice Ceintures CrossFit

ENSEMBLE DE BANDES DE RÉSISTANCE

Power Band GT - Niveau 3 olive