Gaufrettes protéinées

Les gaufrettes protéinées ont une texture légère et croustillante, elles rappellent les goûters de notre enfance. On les retrouve ici “version saine”, avec moins de sucres ajoutés, mais plus de protéines. A vous de choisir la texture que vous préférez.

Il est facile de faire abstraction des petits plaisirs lorsque l’on est concentré par sa diète. Cependant, il est tout de même possible de s’offrir des plaisirs sucrés tout en limitant les dégâts. Certains le préfèrent mou, d’autres bien cuit, le cookie s’est imposé comme un snack sucré de référence ces dernières années. L’association de sa pâte fondante et de ses pépites de chocolat en fait fondre plus d’un. Notre gamme de cookies protéinés vous aidera à retrouver le plaisir d’un snack diététique bien mérité après une séance de sport tout en restant dans l’optique d’une optimisation nutritionnelle.

Non seulement les snacks protéinés sont bons pour la perte de poids, mais ils sont également très utiles pour maintenir un mode de vie sain. Leurs recettes, remplies de protéines sont un choix sain à long terme, car elles vous permettent de rester concentré sur votre objectif. Même après avoir atteint vos objectifs de perte de poids, les protéines sont importantes pour maintenir la masse musculaire. En remplaçant les glucides et les graisses par des protéines, vous réduisez l'hormone de la faim et augmentez l’hormone de satiété. Cela conduit à une réduction de la faim et c'est une des raisons pour laquelle les protéines vous seront utiles pour perdre du poids.

Quelle est la meilleure gaufrette protéinée pour la prise de poids et pour maigrir ?

Si vous êtes en déplacement ou dans l'incapacité de vous préparer un shake de Whey comme à la salle de sport, au bureau ou dans les transports, les gaufrettes protéinées sont une collation pratique et diététique pour vous apporter les protéines, les glucides et les acides aminés requis pour la croissance et le maintien de la masse musculaire. Les meilleures gaufrettes protéinées pour maigrir seront celles qui contiennent peu de glucides, peu de lipides, peu de sucre, mais beaucoup de protéines, on parle de barre “low carb” comme la Protein Wafer de Novo, disponible dans un panel de saveurs ultra gourmandes.

Si vous êtes vegan ou suivez un régime sans lactose, soyez-rassurés, il existe également des gaufres protéinées sans Whey comme la PILLOH! de Daily Life. Sa source de protéine est issue du beurre de cacahuète.

Quand manger une gaufre protéinée, avant ou après le sport ?

Les gaufres protéinées peuvent être consommées à n’importe quel moment de la journée, en collation pour les petites faims, avant un entraînement ou après une séance de sport.

Certains sportifs préfèrent les consommer après un entraînement pour favoriser la récupération ou tout simplement pour combler la faim.

Combien de gaufres protéinées par jour ?

La recommandation moyenne est de 2 gaufres protéinées par jour. Ces collations protéinées, bien que riches en nutriments, ne remplace pas un repas équilibré. Nous vous recommandons de les réserver lorsque vous êtes pressé ou avez envie de sucre, cela permet de craquer sur un encas sain.

Quel type de snack protéiné choisir ?

Chez Teamfit, nous vous proposons un large choix de snacks protéinés pour combler vos envies : 

Les barres protéinées sont le format le plus populaire

Les barres protéinées sont disponibles sous plusieurs compositions : riche en glucides, sans sucre, sans graisse, substitut de repas… afin de s’adapter à tous les types de régimes. Le large choix disponible sur le marché permet à chacun de retrouver sa saveur préférée, mais aussi de varier les plaisirs ! 

Les barres diététiques ou “low carb”

Les barres diététiques sont des barres sans sucre ajouté et sans graisse, elles s’adressent aux personnes souhaitant maigrir ou en diète stricte. Elles contiennent le nécessaire pour prendre soin de sa masse musculaire sans calorie inutile, mais restent tout aussi gourmandes.

Les barres caloriques

Les barres caloriques sont riches en calories afin de pouvoir accompagner les sportifs dans leur prise de poids ou pour tous ceux qui n’arrivent pas à prendre du poids. Elles permettent d’opter pour un snack à la fois gourmand mais également complet et équilibré pour augmenter son apport calorique.

Les barres protéinées à la boîte

Les barres protéinées à la boite sont idéales pour ceux qui ont déjà découvert leur barre ou saveur préférée et qui souhaitent les acheter en plus grosse quantité pour éviter d’en manquer ! Les boîtes de barres protéinées permettent également de réaliser des économies, ce format s’avère plus économique.

Les muffins et donuts protéinés

Les muffins protéinés et donuts protéinés sont une version saine de nos gâteaux préférés. Enrobés ou fourrés au chocolat, ces encas vous permettent de craquer sans culpabiliser. Ils ont été pensés pour ne pas entacher votre diète. Les glucides et les graisses normalement retrouvés dans ce type de gâteaux sont ici remplacés par des protéines pour offrir en plus une plus grande satiété.

Les cookies protéinés

Les cookies protéinés raviront tous les adeptes de ces biscuits. Ils permettent de craquer pour une version plus diététique de cookies. Ils s’adaptent à tous les types de régimes. Au chocolat, à l’Oréo ou à la vanille, ils raviront les palais sucrés soucieux de garder le contrôle sur leur diète. 

Les boules protéinées

Les boules protéinés sont un format qui a de plus en plus la côte. Elles sont idéales en cas de petit creux et d’envie de sucrée. Ultra gourmandes, elles sont généralement à base de chocolat ou de beurre de cacahuète et enrichies en protéines comme la Need’s Protiball de Eric Favre. 

Où acheter des gaufres protéinées ?

Vous pouvez acheter des gaufres protéinées dans votre salle de sport, auprès de boutiques spécialisées ou en ligne auprès de spécialistes de la nutrition sportive comme Teamfit !