Boissons BCAA

Les boissons BCAA sont un moyen pratique de consommer des BCAA sans avoir à préparer son shaker. Ces boissons rafraîchissantes et fruitées regorgent d’acides aminés, elles contiennent le dosage idéal en BCAA et peuvent être emportées partout avec vous. 

Les BCAA, c’est quoi ? 

Les acides aminés sont un complément indispensable chez les sportifs car ils interviennent sur de nombreuses fonctions dans l’organisme. Les BCAA sont un ensemble de 3 acides aminés dits essentiels : la valine, l’isoleucine et la leucine. Ils participent tous les 3 au développement musculaire et maintien musculaire en améliorant la synthèse protéique et en limitant le phénomène de catabolisme. Ils sont très populaires dans les salles de sport car ils permettent de retarder la fatigue musculaire. Consommés durant l'entraînement, ils permettent de fournir rapidement de l'énergie aux muscles. Les BCAA sont généralement vendus sous plusieurs ratios, allant de 2.1.1 à 12.1.1. Quelle est la signification de ces chiffres ? Le premier correspond à la concentration en leucine et les deux derniers chiffres correspondent à la concentration en isoleucine et en valine. Ces 3 acides aminés apportent chacun des bienfaits différents : La Leucine réduit la vitesse de dégradation et stimule la synthèse des protéines musculaires. Elle offre un effet anabolique mais également anti-catabolique. L’isoleucine est nécessaire pour la régulation de l'énergie et de la glycémie. Elle joue un rôle d’agent hypoglycémiant. Enfin, la valine apporte du glucose aux muscles pendant l’effort afin de favoriser la construction musculaire. 

Qu’est ce que les boissons NOCCO BCAA ?

La boisson NOCCO BCAA est une boisson enrichie en BCAA, caféine et 6 vitamines différentes. Certaines NOCCO BCAA contiennent en plus de l’extrait de thé vert pour son action brûle-graisse et antioxydante. Les canettes NOCCO BCAA contiennent 3000 mg de BCAA, ratio 4.1.1, et sont disponibles en 4 saveurs : Pêche, Ananas, Tropical et Blood Orange. Il existe également la gamme NOCCO BCAA+, la différence porte sur le dosage en BCAA (5000 mg de BCAA), celle-ci est disponible sous la saveur Pomme Manzana. Toutes les boissons NOCCO sont sans sucre. 

A quoi servent les boissons BCAA ? 

La consommation d’une boisson BCAA lors d’une activité endurante de longue durée type vélo, trail, running, permet d’approvisionner les muscles en énergie. Durant les efforts de longues durées les réserves de glycogène diminuent ce qui peut entraîner un pic de fatigue et une perte de concentration. L’apport en acides aminés permet d'éviter la dégradation des muscles et de diminuer la fatigue nerveuse. Les boissons BCAA sont des boissons pour le sport, elles ont été pensées pour accompagner les sportifs dans l’effort et leur apporter tous les nutriments dont ils ont besoin. Elles peuvent donc aussi bien servir durant des sports d’endurance mais également durant une séance de musculation, généralement très énergivore et fatigante pour le corps humain. Les acides aminés sont directement métabolisés par les muscles et non par le foie. C’est pour cette raison que les boissons pour le sport, notamment celles au BCAA, sont très populaires auprès des sportifs de tous les horizons. 

Quand boire une boisson BCAA ? 

Les boissons BCAA s’utilisent comme les Whey. En fonction de votre objectif elles se consomment avant, pendant, après l'entraînement et également entre les repas. Pour tirer un maximum de bénéfices, les boissons BCAA peuvent être consommées 2 à 3 fois par jour. Durant les jours de repos il est possible de consommer une canette de BCAA unique pour une récupération physique optimale. 

Boisson isotonique ou boisson BCAA ? 

Les boissons isotonique et BCAA sont deux types de boissons pour le sport. Toutes les deux sont très appréciées par les sportifs mais, elles ont toutefois un rôle bien différent. 

• Les BCAA permettent de s'entraîner plus longtemps en évitant les coups de fatigue. Selon plusieurs études, la prise de BCAA avant et après l’effort aiderait à diminuer les dommages musculaires occasionnés par l’effort et soutiendrait la synthèse de protéines musculaires. Les boissons BCAA s’adressent surtout aux actifs souhaitant prendre soin de leur masse musculaire. 

• Les boissons isotoniques sont avant tout pensées pour accompagner les athlètes dans les efforts longs type sport d’endurance et marathon ou à efforts intermittents comme le football, le crossfit et le rugby. Sa composition imite celle du plasma sanguin, les boissons isotoniques compensent à la fois les pertes en eau et en sucre et permettent de limiter la déshydratation.